Cách phòng bệnh viêm nhiễm phụ khoa từ thói quen hàng ngày

Bệnh phụ khoa dễ gặp song khó chữa dứt điểm và dễ tái phát. Chị em hoàn toàn có thể chủ động thực hiện các cách phòng bệnh phụ khoa từ thói quen hàng ngày đơn giản để bảo vệ sức khỏe cho chính mình.

Nguyên nhân gây bệnh phụ khoa không xa lạ mà xuất phát từ chính những sai lầm trong sinh hoạt của chị em. Rất có thể bạn đang có những thói xấu tạo điều kiện thuận lợi để các viêm nhiễm phụ khoa ghé thăm. Nếu không muốn là “nạn nhân” của các căn bệnh vùng kín thì hãy lưu ý đến những lời khuyên hữu ích sau:

✤ Cảnh báo: 5 nguyên nhân gây bệnh phụ khoa mà phụ nữ hay mắc phải

6 thói quen tốt giúp phòng tránh bệnh phụ khoa

1. Vệ sinh vùng kín hàng ngày đúng cách rất quan trọng

Chị em nào cũng vệ sinh vùng kín hàng ngày, song không phải cũng biết cách chăm sóc vùng kín đúng cách. Một số người rửa vùng kín quá sạch bằng dung dịch vệ sinh có độ sát khuẩn cao, một số khác lại trái ngược.

Để đảm bảo rằng “vùng tam giác” luôn an toàn thì chị em cần:

• Rửa vùng kín hàng ngày bằng nước sạch, giữ khu vực này luôn sạch sẽ và khô ráo. Chú ý hơn trong những ngày hành kinh, trước và sau khi quan hệ tình dục.
• Chọn dung dịch vệ sinh có độ pH từ 3,8-4,5 và chỉ dùng chúng khi thật cần thiết chứ không nên lạm dụng.
• Tránh dùng các loại xà phòng thơm, có nhiều bọt,… để rửa vùng kín.
• Không được tự ý thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo hay xịt nước vào bên trong âm đạo.

2. Chọn đồ lót sạch, có chất liệu thấm hút mồ hôi tốt

Đồ lót bó sát có chất liệu nilon không thấm hút mồ hôi khiến vùng kín luôn ẩm ướt và là môi trường tốt để các tác nhân gây bệnh sinh sôi.

Nếu không muốn bị viêm phụ khoa thì chị em hãy thay đổi ngay thói quen xấu đó đi bằng việc dùng đồ lót có độ chật vừa phải, nên chọn quần lót có chất cotton dễ thấm hút. Và đặc biệt đừng quên việc giặt giũ chúng sạch sẽ, phơi ở nơi có ánh nắng mặt trời thật khô ráo và thay chúng nhiều lần trong ngày.

3. Chỉ dùng băng vệ sinh khi cần thiết

Bỏ ngay thói quen dùng băng vệ sinh hàng ngày với ý nghĩ dùng chúng sẽ giúp vùng kín sạch sẽ hơn. Thực chất thói quen cũng tương tự như việc dùng đồ lót chật. Bởi môi trường vùng kín lúc này không được khô thoáng mà lại nóng ẩm, rất thích hợp để vi khuẩn tích tụ gây mùi và tấn công vùng kín.

Do đó, hãy nên dùng băng vệ sinh trong những ngày khí hư ra nhiều hơn, trong những ngày nguyệt san mà thôi. Cũng hãy nhớ: Chọn băng vệ sinh uy tín, chất lượng và có chất liệu không gây kích ứng cho da; cứ 4-6h thay băng một lần; tránh dùng băng vệ sinh vải hay tampon vì không tốt chút nào.

✤ Chia sẻ: Nguyên nhân khí hư có mùi hôi tanh và cách khắc phục

4. Ăn uống đủ chất giúp phòng chống bệnh viêm nhiễm phụ khoa

Một chế độ ăn uống cân đối với đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tăng sức đề kháng cho vùng kín.

Bởi vậy, hãy cân bằng thực đơn hàng ngày với đầy đủ dưỡng chất, tránh ăn quá nhiều đường vì chúng cũng là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa.

5. Thói quen tắm rửa cũng cần quan tâm

Nhiều chị em có thói quen ngâm vùng kín hàng ngày bằng nước ấm, đi bơi thường xuyên hoặc tắm bồn,… Tuy nhiên chúng được coi là thói quen nên bỏ bởi lẽ: Ngâm nước nóng khiến âm đạo bị khô, tăng nhiệt độ ở đây và tắm bồn, tắm bể khiến các tác nhân gây bệnh dễ bề xâm nhập và gây bệnh hơn.

Tốt nhất để không bị viêm phụ khoa “hỏi thăm” thì chị em chỉ cần rửa bên ngoài vùng kín bằng nước ấm trong ngày, nên tắm vòi thay cho tắm bồn tắm bể.

6. Lau chùi đúng cách sau khi đi vệ sinh

Không ít chị em thường dùng vòi xịt để rửa hậu môn từ sau tới trước hoặc lau hậu môn từ sau tới trước khiến vi khuẩn và chất thải đi vào vùng kín. Cứ giữ thói quen không hợp lý này thì viêm nhiễm phụ khoa tấn công là điều dễ hiểu.

Hãy điều chỉnh ngay bằng cách lau rửa hậu môn sau khi đi vệ sinh theo chiều ngược lại từ trước ra sau thật sạch sẽ.

Điều cuối cùng để phòng ngừa bệnh phụ khoa chị em cần chú ý là việc khám phụ khoa định kỳ để nhanh chóng phát hiện và điều trị bệnh kịp thời trước khi quá muộn.